Alimentos Para Ter Uma Boa Ereção

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Manter uma boa dieta não só favorece uma boa aparência física, mas também melhora a atividade durante encontros sexuais que são extremamente importantes para homens e mulheres.

Muitos homens que sofre de impotência sexual são obesos, por isso é necessário perder peso primeiro antes de tratar a impotência, uma ótima maneira de perder peso é fazendo o uso do Womax que é um suplemento natural para emagrecer de forma natural e saudável.

No caso dos homens que cuidam da dieta, ajuda-os significativamente a ter uma boa ereção do seu membro viril e, consequentemente, um bom desempenho na cama, algo que é justo e necessário em um relacionamento de casal.

Importância dos alimentos para melhorar a ereção

Naturalmente o homem tem controle de sua vida sexual em suas mãos, ninguém melhor que ele para cuidar de seu corpo e ter uma ereção forte, duradoura e prolongada.

Para fazer isso você precisa para comer verde e gordura – alimentos livres que permitem uma melhor circulação sanguínea, promover sangue suficiente abastecimento para o pênis e permanecer lá por um longo tempo, realizar o que tanto deseja: uma boa ereção duradoura.

Além dos problemas de ereção são geralmente devido a causas psicológicas ou físicas, ou ambos, devem ser comidos alimentos que ajudam a manter uma ereção firme e duradoura, porque também pode ser causada por deficiências nutricionais.

Alimentos para uma boa ereção duradoura

Não há alimentos milagrosos que possam curar problemas de ereção, mas há alimentos que aliviam o pesadelo dos homens e que possibilitam o ótimo desempenho do pênis durante o ato sexual.

As ostras são perfeitas para uma ereção , porque seu conteúdo de zinco melhora os níveis de testosterona e a função sexual.

O alho também é um bom remédio para a falta de ereção , pois aumenta regularmente a libido, sendo uma excelente opção nas refeições diárias.

Peixe é inevitável se você quiser durar mais tempo na cama. Este alimento é rico em ômega 3, que permite um melhor fluxo sanguíneo para a área pélvica e, portanto, uma ereção maior.

Tanto o consumo de atum, como salmão e peixe de água doce , são excelentes alimentos para manter uma ereção firme e duradoura.

Outros ingredientes que você deve consumir regularmente são cebola branca, banana, pimenta caiena e pimenta ; Esses ingredientes aceleram o desejo sexual e mantêm a saúde ideal do pênis, porque faz com que os vasos sanguíneos funcionem com mais eficiência.

Não se esqueça do óxido nítrico!

Comer alimentos com óxido nítrico é vital para uma boa ereção, pois tem a capacidade de reparar as veias e artérias que enviam sangue ao pênis, melhorando a vascularização em todo o corpo.

Esta substância é encontrada em amêndoas, nozes e outras nozes , assim como na melancia. Os alimentos verdes, tais como espinafre, brócolos, alface e saladas são nitratos, que permitem que o corpo para gerar óxido nítrico, um vasodilatador potente.

Alimentos ricos em antioxidantes também são importantes para o corpo e para a vida sexual; Estes são encontrados em frutas vermelhas, incluindo morangos, amoras e mirtilos.

Além de ser um alimento, o chocolate amargo pode passar como um gosto justo e necessário para melhorar o desempenho sexual. Essa delícia será mais eficaz enquanto mais pura, é um afrodisíaco que ajuda as artérias a se dilatarem.

Pesquisas mostram que homens que ingerem 50 gramas de chocolate diariamente podem melhorar sua vida sexual.

Quais alimentos você deve evitar?

Evite alimentos processados ​​e altamente refinados, bem como gorduras saturadas. Eles são prejudiciais à saúde sexual, então os homens devem ter cuidado para não consumi-los em excesso, embora o recomendado seja evitá-los completamente.

Recomenda-se não consumir tantas bebidas com cafeína, porque estas causam menos ereções nos homens, bem como cigarros e álcool.

Com poucas mudanças no estilo de alimentação, você pode verificar a melhora no desempenho sexual, no entanto, se a situação parece ter alguma origem física é melhor ir com um especialista.

6 dicas de alimentação para melhorar seu desempenho sexual

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Existem alguns alimentos cuja composição química atua como um estimulante para melhorar o desempenho sexual.Incluí-los em nossa dieta pode nos ajudar a melhorar nosso desempenho na cama.

Em seguida, queremos compartilhar 6 dicas dietéticas interessantes que influenciam positivamente sua vida sexual. Mantenha-os em mente!

Um bom desempenho sexual

O desempenho sexual é condicionado por fatores físicos e emocionais que variam dependendo dos hábitos de cada pessoa. A falta de incentivo e encorajamento, assim como o mau humor, são causas diretas da diminuição do apetite sexual no casal.

Entretanto, além desse tipo de coisa, é conveniente saber que a comida tem um papel muito importante. Na verdade, pode melhorar ou prejudicar esse aspecto.

Nesse sentido, as deficiências nutricionais devem ser levadas em conta . Alguns não só causam dificuldades na saúde, mas também diminuem a libido.

6 dicas para o desempenho sexual

1. Aumentar o consumo de vitamina E

A vitamina E é considerado um dos mais necessário para o que fazer com a atividade sexual. Este nutriente  ajuda a equilibrar os níveis de estrogênio nas mulheres. Isso evita desequilíbrios e sintomas como ansiedade, inflamação e estresse.

Entre seus benefícios sexuais, deve-se notar que:

  • Aumentar a libido
  • Melhora a fertilidade
  • Reduz ou impede a formação das placas responsáveis ​​pela curvatura do pênis.
  • Melhora o fluxo sanguíneo

Alguns dos alimentos que contêm são:

  • Germe de trigo.
  • Repolho vermelho
  • Amêndoas e frutas secas
  • A uva e o extrato de suas sementes.
  • Gema de ovo.
  • Óleos vegetais germinais (soja, amendoim, arroz, coco).
  • Pimenta picante
  • Cereais e pães integrais.
  • Azeite de oliva.

2. Consuma frutos secos

O consumo de um punhado de nozes por dia é um excelente hábito para manter ativo o apetite sexual. Estes contêm um aminoácido chamado L-arginina, associado à boa circulação sanguínea. Isso beneficia tanto os órgãos reprodutivos masculinos quanto femininos.

Os mais destacados são:

  • As nozes
  • O amendoim
  • As amêndoas.

3. Coma mais chocolate

O consumo de chocolate foi catalogado como um afrodisíaco natural em milhares de culturas ao redor do mundo. O cacau com o qual é feito contém fibras, minerais e vitaminas que contribuem com as energias do corpo e favorecem a atividade cerebral.

Após o consumo, aumenta a segregação das endorfinas no cérebro, o que causa uma sensação de prazer. Portanto, comer em porções moderadas protege o cérebro, aumenta a libido e pode reduzir episódios de ansiedade .

4. Desfrute de um abacate todos os dias

O abacate é um superalimento. Destaca-se do ponto de vista nutricional pelo seu alto teor de gorduras insaturadas e substâncias antioxidantes.

Incluí-lo na dieta diária protege a saúde cardiovascular e influencia positivamente os relacionamentos íntimos. Pode-se dizer que ajuda a melhorar o poder e a vitalidade.

Contém 20 nutrientes essenciais e fibras que energizam o corpo enquanto fortalecem suas principais funções. É uma fonte significativa de nutrientes, tais como:

  • Vitaminas AC, D, E e K.
  • Vitaminas do complexo B.
  • Potássio e magnésio
  • Ácidos gordos essenciais

5. Inclua mais bagas em sua dieta

No catálogo de alimentos afrodisíaco destaca as deliciosas bagas para seu conteúdo nutricional e efeitos sobre o desempenho sexual. Homens que os consomem regularmente reduzem as chances de ter desequilíbrios nos níveis de testosterona.

Além disso, eles também melhoram seu  sistema circulatório . Estes aumentam o fluxo sanguíneo nos órgãos genitais, melhorando o desempenho sexual e a potência.

No caso das mulheres, elas também são benéficas. Além de melhorar a libido, também estão relacionados à maior fertilidade.

6. Não esqueça a aveia

A aveia é um dos alimentos essenciais na dieta por causa da riqueza nutricional que traz para o corpo. Além de ser o cereal mais completo, é também um dos ingredientes com mais propriedades energéticas.

Na Roma antiga, descobriu-se que ela produz efeitos prodigiosos no desempenho sexual. Essa cultura ele chamou de aveo, que significa desejo.

A melhor maneira de levá-lo para este fim é com a seguinte receita:

Ingredientes

  • 3 colheres de sopa de flocos de aveia (30 g)
  • 1 copo de água (200 ml)
  • 1 colher de sopa de mel (25 g)

Como prepará-lo?

  • Primeiro, coloque o copo de água a ferver, adicione a aveia e deixe descansar por algumas horas.
  • Então, após o tempo indicado, adoçar com um pouco de mel.
  • Distribuí-lo por dois tiros por dia (de manhã e à noite).

Levar em conta todas essas dicas de alimentação são uma maneira muito simples de manter um bom desempenho sexual e também uma melhor qualidade de vida. Vá em frente e inclua-os em sua rotina e verifique os dias que são excelentes opções para cuidar de si mesmo.

Veja no vídeo abaixo mais dois pontos fundamentais para melhorar o desempenho sexual